สิวเรื้อรังมักมาคู่กับปัญหาสภาพผิวขาดสมดุล และสภาพอากาศร้อนๆ โดยเฉพาะพื้นที่ร้อนชื้นอย่างประเทศไทย ยิ่งทำให้หน้ามัน และ มีเหงื่อง่าย เมื่อความมัน และฝุ่นละอองสะสมบนผิวอยู่ตลอดทุกวัน จนสิวเกิดซ้ำไม่หายขาด ถึงแม้จะพยายามเปลี่ยนสกินแคร์ ลองยาหรือทรีทเมนต์รักษาสิว แต่สิวยังมักจะกลับมาเป็นอีก เพราะไม่ได้จัดการต้นตอของสิวให้เด็ดขาด วันนี้เรารวบรวม 3 วิธีหลักที่แพทย์แนะนำให้ทำควบคู่กัน เพื่อให้การรักษาสิวเห็นผลจริง ลดโอกาสกลับมาเป็นซ้ำ และช่วยให้ผิวกลับมาแข็งแรงขึ้น
1. รักษาสิวที่ต้นเหตุกับแพทย์
สิวแต่ละแบบมีต้นเหตุต่างกัน เช่น สิวอุดตันจากการผลิตน้ำมันส่วนเกิน สิวอักเสบจากเชื้อแบคทีเรีย หรือสิวฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับร่างกายภายใน การเข้าพบแพทย์เพื่อวินิจฉัยอย่างละเอียดจึงเป็นจุดเริ่มต้นที่สำคัญ โดยแพทย์จะช่วยแนะนำวิธีการรักษาที่เหมาะกับสภาพผิวของแต่ละคน เช่น
- ยารักษาสิว มีทั้งใช้ทาภายนอกและการกินยารักษาสิว เพื่อควบคุมการอักเสบ ลดเชื้อแบคทีเรีย และควบคุมการผลิตน้ำมันส่วนเกินของผิว
- ทรีทเมนต์หรือหัตถการช่วยรักษาสิว เช่น การกดสิว การทำทรีทเมนต์ลดสิว หรือการใช้เลเซอร์ควบคุมต่อมไขมัน
- โปรแกรมรักษาสิว เช่น LDM-MED หรือ Sylfirm X PLUS เพื่อช่วยลดการอักเสบ ฟื้นฟูผิว และทำให้สิวหายเร็วขึ้น
2. ดูแลผิวด้วยตัวเองอย่างถูกวิธี
การจะรักษาสิวให้เห็นผลไม่ใช่แค่รักษากับแพทย์หรือเข้าคลินิกแล้วจะจบ แต่ผลลัพธ์ที่ได้จะมีประสิทธิภาพมาแค่ไหนก็ขึ้นอยู่กับการดูแลผิวของเราในแต่ละวันด้วย ถ้าเราไม่ดูแลผิวให้ดีๆ สิวก็มีโอกาสเป็นซ้ำอีก เราควรให้ความสำคัญกับทุกขั้นตอนที่เกี่ยวกับผิว ทั้งการทำความสะอาดผิวและการใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิว ดังนี้
- ล้างหน้าเบาๆ วันละ 2 ครั้ง ด้วยโฟมล้างหน้าสูตรอ่อนโยน
- ใช้สกินแคร์เนื้อบางเบา ไม่อุดตันรูขุมขน เช่น โลชั่นหรือเจลสูตร Oil-Free
- ทาครีมกันแดดเป็นประจำ เพื่อป้องกันรอยดำหลังสิว
- หลีกเลี่ยงการแกะหรือบีบสิว เพราะอาจทำให้เกิดรอยแผลเป็นและการอักเสบซ้ำ
3. ปรับพฤติกรรม ดูแลสุขภาพจากภายใน
อีกสิ่งสำคัญที่มักถูกมองข้ามคือพฤติกรรมในชีวิตประจำวันที่ส่งผลต่อการเกิดสิวโดยตรง เช่น นอนดึก เครียดสะสม หรือรับประทานอาหารที่กระตุ้นสิว การปรับพฤติกรรมจะช่วยให้ผิวแข็งแรงจากภายใน โดยมีเคล็ดลับง่ายๆ คือ
- นอนพักผ่อนให้เพียงพอวันละ 6–8 ชั่วโมง
- ดื่มน้ำมากขึ้น เพื่อช่วยให้ร่างกายขับของเสียและควบคุมความมัน
- ลดอาหารมัน ของทอด หรือของหวานที่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูง
- หมั่นออกกำลังกายเพื่อกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิตให้ดีขึ้น
แม้อากาศร้อนจะเอื้อต่อการเกิดสิวง่าย แต่ถ้าเราดูแลตัวเองครบทั้ง 3 ด้านไปพร้อม ๆ กัน คือ เข้ารับรักษาสิวโดยแพทย์ ดูแลผิวให้ถูกวิธี และปรับพฤติกรรมให้สมดุล สิ่งเหล่านี้เป็นกุญแจสำคัญที่จะช่วยให้ผิวกลับมาใสและแข็งแรงได้อีกครั้ง เพียงเราใช้ความเข้าใจสาเหตุและรักษาอย่างถูกแนวทาง เท่านี้ก็ช่วยลดปัญหาสิวเรื้อรังได้แล้ว